食氣練習(斷食七天)

食氣練習(斷食七天)


在上完慧君老師的食氣課之前一個禮拜我就開始練習過午不食。發現其實不吃晚餐對生活沒什麼影響，反而精神更好，睡眠更少，多出了許多時間來做自己喜歡的事，或練習平常沒空加強的樂器和繪畫的藝術鍛鍊。


慧君是幫忙我翻譯地球上天堂校稿的朋友，我們是網友，只通過電話，沒見過本人。去年在台北演講，結束後她來跟我說，她是慧君。雖然我有下個行程趕著離開，但讓我印象深刻的是，她有一雙超亮的眼睛與瘦到皮包骨的臉頰與身材。後來我才在FB的訊息知道他已經食氣一段時間了，而且在新竹有分享的演講，當時我太忙一直沒機會參與。因緣際會終於在3/13日參加了一整天的工作坊。


上完食氣課之後，我有一種新的觀點去看待生活，看待身邊的動物世界與植物世界，對於飲食這一件事，讓我解構之前的學習，以及從小根深蒂固的觀念，就是要吃才能生存。從小我就是三餐被照顧得很好的孩子，念大學之前，早餐都是媽媽精心準備的，所以我從來沒想過可以過不吃的生活，也深知把身體照顧好是很重要的，因為在日本時代經歷苦日子的爺爺總是跟我說千萬別餓到了，省錢不要省在吃上面。


我在大學三年級開始吃素，到現在快十五年，身體一直還不錯，非常少生病，如果生病的話，很快就會康復，而且有很多生命力量做非常多的事情。在飲食上我是很注意的，加上大學時開始學習自發功，後來學習無相氣學與一些優律思美，透過這些練功總是感覺到身體是輕盈的，氣在身體流動的舒適感。去年年尾開始和今年常常都在練完功後，覺得身體不餓，吃飯好像是一件因為慣性得去完成的事情。


上過食氣課後，因為新的飲食觀念，加上之前過午不食的經驗良好，所以我開始練習少食，聽著身體的需求，有飽足感就停下來。結果本來早餐量的都沒吃完，只能留一半當中餐吃。而且反而更有活力，我開始想著是不是之前我都吃得過量，反而身體需要額外撥出能量去消化超過我身體需求的食物。於是我決定今年的復活節我開始斷食，練習食氣，看看會發生什麼事情。


第一天和第二天其實是很容易的，如果我感覺到肚子餓，我就做無相氣學的障礙排除功法，之後飢餓感就會消失了。很好入眠而且很早就能精神飽滿的起床，多了許多到大自然中走走的時間，觀察到許多之前沒有注意到的春天風景。


第三天和第四天漸漸的感受到身體的沉重，雖然沒有進食，但是身體有時候會發熱，有時候會手腳會發寒。原本身體的輕盈感不見了，行動變得比較吃力，會出現小腿肌肉酸痛，以及肩手的刺痛感，尿液變得濁黃而且有很濃的味道，口腔出現許多的怪味道。


第五天和第六天對我來說是一個轉折的時間，肌肉與關節的不適感都消失了，尿液的顏色開始變得比較淡，味道也不再那麼重了，但是屁很臭卻都沒有排便，身體比之前更有力量。第六天我在草地上走8與8的形變時，氣充滿了全身，身體的輕盈感恢復了，形線畫真是有超強的力量。但是我卻呼吸失調，會出現喘氣的情況。後來我發現身體有他的呼吸規律，新的呼吸循環一次吸氣和呼氣要20秒的時間，這跟我平常的習慣頻率不一樣，所以我在經歷兩種呼吸頻率的整合過程，連講話都變得更慢，是配合著身體呼吸節奏的。


第七天身體在只喝水沒進食的條件下，卻回復了之前身上氣流的輕盈品質，但是常常會感受到加速的心跳，也會感受到我的兩個肺部上端，常常會有酥麻的感覺。感謝這個過程，讓我知道我的心肺功能需要再加強，才能讓呼吸時整個肺臟都能運動到，希望新的呼吸節奏與心臟的收縮舒張能調合起來。


昨天在讀書看到了這一段話:Rudolf Steiner指出，呼吸和循環的正常節奏並不是任意而為，而是反應我們太陽系的宇宙大節奏。宇宙萬物和生物在很多方面都存在著連繫。節奏的基本法則就是心臟收縮和心臟舒張、吸入和呼出、接近和遠離。


對照著我的身體出現的呼吸節奏，剛出現時，我有一點驚訝，那個呼吸好像不是我的，感覺上我的身體被某種力量呼吸著。在這個自然深沉的呼吸中，有一種安祥。面對生存的恐懼，與食物的誘惑，雖然還無法完全放下，但是我認識了我身體的新潛能。也總是思考著第六天之後，為什麼不吃，反而手腳溫暖，精神良好，而且身體是有力量的？這個身體的溫暖和身體的力氣不是從食物來，是從哪裡來的呢？也許我需要一輩子去探究人體的奧秘。


特別感謝晶婉老師，因為他有兩次斷食七天的經驗，所以能用過來人的經驗與我討論這個淨化身體的過程。而晶婉老師的媽媽有多次斷食四十九天的經驗，也讓我讚嘆！

味覺反應-學會拒絕

早餐的穀物常常會加一把堅果，最近有第二次嚼開壞掉堅果的經驗。

舌頭會馬上偵測異狀，但是之後該怎麼辦呢?

之前我通常會忍耐著吃下去，想說我的胃可以消化壞掉的食物，但是這兩次我決定吐出來。因為嚥不下去，甚至想嘔吐，是一種很明顯的身體排斥本能反應。

細心的話，應該在記時之前先測一下食物，但通常這樣做，還是得吃，因為健康的食物不足，所以我也就抓大方向。我覺得自己已經是夠挑剔的人了~

現在想想，當我的味覺打開，其實更重要的是我還得調整自己的心。因為心要改變舊有的習性，來呼應感官的發現，不然覺醒的光芒很快就會暗淡，味覺就又開始關閉。

我把入口後偵測不適當的食物吐掉，吐的過程，不可能吐乾淨，但身體這兩次卻沒有不適的反應，例如:漲氣或拉肚子...等。

這讓我感覺，真正重要的是，我得覺知內什麼是不要的，我得學會拒絕，而且必須具體行動。也許擴散的粘液物質的無法全部乾淨排出，但是內在清楚的界線，身體的所有組織都知道，那驅動營衛氣，才能讓不好的氣離開身體，做好守護的工作。

用無相氣學調整近視

上個月開始幫一位四年級的孩子有無相氣學的方式調整眼睛的近視，目前從三百多度降到250度，每次一個小時，大概累積十個小時。 

這個孩子很喜歡看書，我覺得是因為姿勢不良的長時間看書造成的。有趣的是調整上直肌與滑車需要最強的時間，這兩條神經也相對比較緊。做渦靜脈是很有趣的體驗，兩隻手做12個渦靜脈，一開始手在放大眼球的最外圍，漸漸的越來越縮小而靠近實體的眼珠。

因為孩子在右眼視力比左眼差，所以針對右眼我調整的次數是更多的，孩子也很清楚的表達，兩隻眼睛看到已經一樣了。每次他說又更清楚了，總是給我很多鼓勵。我會繼續嘗試看能不能降到100度以內。

更有趣的是這個過程中，孩子駝背的姿態會在伴隨著打哈欠中整個挺立起來，常常說好想睡喔！我真的覺得眼睛的問題跟全身不同部位的神經拉緊是有關的。希望眼睛調好的時候他也能很自然的抬頭挺胸！

憨憨肥肥(台語)不是罵人的話^^

今天跟一位氣感不錯的同事聊天，因為上茶道課喝了一些茶，所以想問問看他有什麼感覺?
聊著聊著他卻要我感覺一下他的身體怎麼了。那個時候還明顯的，我就覺得肚臍的左上的地方怪怪的。
所以就被我說中了，然後我就想說要怎麼幫助他紓緩，這一次不做絡藏暢腑了，換聲語試試看。
在確定是小腸之後，我就問他願不願意試試看用聲音。他驚訝的看著我，我也想說我真是好膽，跟他說了更怪的方式。我選了胰臟的聲音"憨憨肥肥"希望可以把把小腸的火洩掉，念了幾次我就覺得好多了，他也跟我說他感覺好多了。聲語還真是神奇啊!

其實很多罵人的話，真的經過測試，那些話對人的身體都是好的，只可惜因為社會文化的因素被誤解了!
其實上茶道課在喝茶的時候，也很有感觸，因為很多高貴的茶，對身體都不好，而有些好茶其實不貴的。
很多美與藝術，如果沒有在順著大自然法則的情況下呈現，我實在很難認同。
(不過今天的茶道課的意外收穫，就是老師讓我們比較不同材質的茶壺，陶壺與磁壺在同樣時間同樣水質同樣溫度下，所沖出茶的差異，在實驗的設立之下，倒是經驗到沖泡器具的影響所造成的效果，感謝老師讓我們做實驗~)

最後要感謝的就是刺五加大哥(當然還有陳老師，明年就可以上您的聲語課了，好期待呀!)，因為聲語是從您那邊學來的，在跟大家學習的過程中，真的有許多收穫!

俞穴課的小小分享-04-土性:脾胰

講述者:台中大里-陳銘堂老師
時間:2010/01/23

一、開門道
通里:
殷門:殷-中也、正也
中封:封住讓土性不會四散

二、意念
歸來:
肩中俞:
大包:統管指腦
通天:脾胰之氣往上通到天
中都:都-匯聚
意舍:意是氣的中心，舍是有屋頂讓人進入與人交流。意舍是意念上的交流統合。
正營:
勞宮:

三、消化
大包:
內庭:庭是可移動的空間，內庭走脾臟(胃的後院，胃是中庭)

食竇:竇是在洞裡做買賣-指小腸乳糜管
消濼:濼是嗶嗶波波跳來跳去的聲音，指水活潑。
委中:吸收進來

四、胰
巨闕:闕指缺口，門上看外面的洞。
腹哀:肚子痛哀叫
大橫:橫向拉開。
帶脈:讓主動脈收縮
水分:
歸來:

五、子宮
胞盲:盲指像油的膜。胞指子宮。

俞穴課的小小分享-03-火性:心臟

講述者:台中大里-陳銘堂老師
時間:2010/01/16

一、開門道
神道:元神走的道。
神門:元神進入的門。
神封:封是封住，不讓元神的氣跑掉。

二、加強心臟
肩中俞:肩往中間運送。
歸來:
大赫:大是變大，赫是很熾熱。
懸樞:懸著的樞紐，指關節。

三、肺循環
陰市:血主陰，市是交易，陰市是指血液的氧與二氧化碳等氣體交換。
氣戶:指左心房氣體交換的關卡
肩外俞:血液往外走

四、體循環
承山:心臟內部很像山的構造，在下面承住。
極泉:
大赫:

五、冠狀動脈循環:
內關:
正營:營是兩個洞連結起來，從一個洞走到一個洞。ㄇ是包在體內，火是指走血。
勞宮:勞是出力往前衝，頭上兩個火表示與心臟有關。
偏歷:
大赫:
歸來:

俞穴課的小小分享-01-水性:泌尿系統

講述者:台中大里-陳銘堂老師
時間:2010/01/02

中府穴:就像是中央政府，府是一種管道。

雲門穴:雲是橫膈膜，門是通路。

水分穴:將主動脈的水分到腎動脈去。

石門穴:尿尿會稱為石門水庫是有典故的。

巨骨穴:會讓腎(主骨)放大，有"巨"都會變大減壓。

偏歷穴:"偏"是偏到一邊。歷是從屬。就是偏到隸屬的一邊。

溫溜穴:"溫"是熱。"溜"是像屋簷滴水般。

列缺穴:是指腎的缺口。

經渠穴:是指腎裡的管子。尿液從腎小管送到集尿管。

太淵穴:"淵"很多水的匯流。太淵是指腎盂。

水道穴:水在流的道路(腎到膀胱)，任何血管、內分泌，是液態的都屬水道。 

歸來穴:任何液體最後的終點，在腎臟有分往上跟往下。往上是靜脈回流到終點的右心房，往下是到終點的膀胱。

肩貞穴:乾的元、亨、利、貞。貞是冬藏。肩貞會讓氣收回，腎藏精，化成人的能量-精神。在胎中兩個肩貞穴與命門是成正三角形。

極泉穴:在腋下對應到輸尿管，在膀胱與大腸之間，可以想像躺在地上尿尿的樣子。

備註:這是用GOOGLE文件整裡的，整理完之後可以在文件系統中發布到特定的網站，並且可以設定成有更動可重新發布。如果有上過這門課的同學要加入GOOGLE文件共同編輯，請留下您的MAIL給我，我的MAIL是blessyu@gmail.com

十二經絡拳的接氣

今天討論了十二經絡拳所有的路線，聽過助教仔細講很多次接氣的關鍵點。但是沒有整體氣在身上跑路線的概念，3D概念對於我來說，真的是有挑戰的。不過邊討論邊查穴道圖，邊做動作，邊回想"胡"助教的超精細複習。終於釐清囉!!開心^^
下面就把關鍵接氣的地方在描述出來。3D跑的路線就沒辦法描寫了，太複雜了。
1.手太陰肺經(拇指的少商)接手太陽大腸經(食指的商陽):外畫弧手臂45度
2.手太陽大腸經(鼻翼的迎香)接足陽明胃經(眼下的承泣):拇指轉帶動身體轉時，臉的移動
3.足陽明胃經(腳食指的厲兌)接足太陰脾經(腳拇的指隱白):腳跟帶動腳前掌外移一點點
4.足太陰脾經(胸側的大包)接手少陰心經(腋下的極泉):往後踩
5.手少陰心經(小指的少衝)接手少陽小腸經(小指的少澤):手掌微動
6.手太陽小腸經(耳朵的聽宮)接足太陽膀胱經(眼上的睛明):拍臉撇頭
7.足太陽膀胱經(腳小指的至陰)接足少陰腎經(腳底湧泉):翻腳掌
8.足少陰腎經(脖子下的俞府)接手厥陰心包經(乳中右側的天池):踩腳身體下沉
9.手厥陰心包經(中指的中衝)接手少陽三焦經(無名指的關衝):雙手微動內轉到指間相對
10.手少陽三焦經(眉毛的絲竹空)接足少陽膽經(眼角的瞳子髎):頭微抬一下
11.撥足少陽膽經:無名指(頭維到完骨)，中指(陽白到完骨)，食指(陽白到風府、肩井、日月、京門、帶脈、環跳到腳無名指的足竅陰)接足厥陰肝經(腳拇趾的大敦)
12.足厥陰肝經(上腹部其門)接手太陰肺經(間下的中府):身體下沉手落陰氣上提

還是覺得很複雜，之後還是得把路線研究好囉，好好感覺怎麼在身體上走的~

神奇的香蕉

今天早上到學校去，精神也都還不錯，早上帶完孩子的晨圈活動，突然有一種好像快感冒的感覺。

眼睛睜不太開，很想要睡覺，是哪種鼻子過敏會出現的感覺。跟孩子吃著早上的水果點心，還在想著是哪個環節出了問題。

也許是天氣悶的關係，讓身體的氣下不去而逆衝上頭。整想找個時間做一些解節氣的動作，突然發現有香蕉，是樓下的老師帶來分享給每一位老師的，就想說拿香蕉來試試看吧~

在無相氣學中，老師有說香蕉的氣會跟脊隨共振，所以我就把美味的香蕉先拿來把玩，(香蕉彎彎的形狀其實是跟脊椎很像的)。放在胸前搖一搖，讓我震驚的事情出現了，不舒服的感覺消失了，然後眼睛整個亮起來，不會再感覺打不開了。

搖了幾下之後，不舒服的感覺偶爾還是會出現。但似乎出現了一線曙光，也許香蕉真的可以讓我氣的運行變順。所以就撥開一些些，咬一口然後拿到頭上搖，一路搖下去，真的覺得太舒服、太爽快了。全身神奇的發熱又出汗，然後我就把香蕉吃掉囉，身體恢復了YA~

(當然孩子看到我在搖香蕉，都驚訝的看著我，不過我從他們的眼中知道，有人看得出發生了甚麼神奇的事，除了好笑之外...)

我想真的是身體不舒服的時候才會明顯感受好東西是好在哪裡，之前身體沒事搖香蕉香蕉感覺都不強烈...

不過真的有一種感覺，就是感覺到缺陷的美感，其實很多時候在不圓滿的時候才是有最好的機會去學習圓滿的。

練習把脈~血脈和元神環

上課的時候陳老師有教把脈，那時候只是覺得好玩，不覺得自己學得會。
但是印象很深刻的是，得氣時全身熱起來，身體不舒服會變舒服，我有一次上課是感冒的狀態，同學把我的脈一得氣，頓時全身舒坦。但那次上課之後就忘光光了，列缺、經渠與太淵完全不會找了，只記得寸關尺的指頭怎麼擺。
最近上課練習了幾次，信心真的增加很多，反正不一定要碰到對方，有空隨時可以練習。最近就幫同事和學校的孩子把，因為不知道寸關尺跟升沉內外脈對應的區域，所以都要回去查資料，但會意外的發現跟孩子平常出現症狀有很大的相關。
今天一個孩子嘴唇不舒服，就幫他把血脈，後來發現是心臟跟腎臟反應比較大。但為了針對症狀找方法，所以幫他把環脈，循著路線找，發現有共振是心臟附近，所以猜測嘴唇痛應該跟心肺有關。所以幫他做心臟的絡臟暢腑和疏筋揉骨，然後他就說不痛了。覺得真是神奇，更重要的是有去試驗，就會更有心得唷~

用隔空的蘿蔔拔來治療晒傷

前一陣子被熱水燙到我用了蘿蔔拔來治療燙傷，在拔的時候真的覺得全身都很熱，結果本來紅腫的地方就很就快消下去了，而且也比較不痛了，但是顏色一段時間之後才退掉，可能功力還有待加強。

之前我只記得蘿蔔拔可以治燙傷，但今天陳老師說治晒傷也可以，還開玩笑說可以去澳洲幫曬太陽的外國人治療，一次收一千二澳幣($.$)。
晚上回來看到堂弟騎腳踏車之後全身晒得紅通通的，我就想說幫他拔拔看，拔完左腳小腿，他就說比較不會刺痛了，兩腳的對比之下，右腳仍然不舒服，於是就繼續幫他做另一隻，兩隻腳就舒服囉^^後來就繼續做兩隻手臂時，做完左臂時，突然記起來老師說『隔空要隔個五公尺』效果比較好。

今天老師走移治療者越來越遠時就一邊說，感覺變強、變強、感覺特強了。可以找到蟑螂的爺爺。因為蟑螂就是小強，小強的爸爸就是大強，那小強的爺爺就是特強，真的是很冷的笑話。不過冷笑話的確幫助我們記住很多上課的內容，而且上課都很開心精神也很好，真是厲害的教學技巧。

於是我就想說兩隻手來實驗一下好了，一直隔七公尺來做，一支隔一公尺來做。做完之後真的是隔越遠的效果越好，其實我在做時手的感覺也比較強烈。

平常幫小孩做我都隔得很近，下次我要隔遠一點，也許他們的不舒服會更快調伏^^

孩子是明眼人，老師是盲人

當幼兒的老師，越來越發現幼兒的不可思議。讓我重新去反省，從幼兒的眼中看到的世界到底是如何？而成人帶給他們的影響將會有多大？在無相氣學的學習中，現在我可以較明顯的感覺到氣，但是我還看不清楚。我發現很多孩子是可以清楚看得到的，但是他們無法用語言去說，因為缺乏這些詞彙。缺乏詞彙的原因是因為成人沒有在生活中給予這樣的訊息，成人不會去說，孩子就沒有語言可以描述。語言真的有很大的限制，因為它是社會文化的產物。

孩子到了四、五歲，語言能力漸漸提昇，可以用比喻的方式去描述看到的事情時，如果大人問的方法對了，他就會描述出他所看到的氣。據小孩的描述大人生氣時，氣的變化是不一樣的，「煙會變得有一點多、身體的煙會變多」。當我幫孩子抓出眼睛不舒服的火氣時讓他眼睛不再不舒服時，我問孩子能否抓我身上的氣，孩子試著靠近我的身體去抓，它說他可以。但是在日常生活中，它很容易用古典物理的想法去操作，當我跟他說你隔一段距離試試看時，孩子有點疑惑，但是當離離我一公尺而成功抓到我的氣時，她的表情是驚訝的。太多讓人驚訝的例子，似乎原理跟平常所認知的概念完全的相反。

如果內在心緒的變化會在身體非物質的外相中呈現，那我相信口是心非的大人會對孩子的道德、認知與心理發展都造成非常大的影響，因為會有非常多的混淆不斷的發生。而內在情感的部份，是更微妙的，特別是你知道孩子可能知道你的實際感覺時。

也難怪孩子都那麼精明，很快能適應各種不同的老師，知道如何與之互動，知道老師吃哪一套，知道那一位老師的限制是什麼？要讓孩子知道什麼事該做什麼事不該做，能做到與否的關鍵就在大人的行為模範絕對不是在於大人的講道理，在幼兒時期以為「講理就好」的大人，除非你對於事件背後的事理運作有通撤的了解，不然大部分都會失敗，等著吃苦頭，因為你的孩子將很會講道理但是都做不到。

我想，如果我要帶好孩子，我就得真實的面對自己，真實的去面對自己的情緒、面子、權威等過去所累積的暫時現象，這樣與孩子的相處就是一種很好的修心學習。我只是一位幼兒老師，我感覺到這種學習的幸福。而很公平幸運的是，上天也給每一位父母這樣的學習條件，當然還有所有來到這世間每一個曾經當過孩子的人。

幫孩子做絡臟暢腑

學習無相氣學十個多月了，不是很認真的練習，很多複習都是靠刺五加大哥、阿咪姐還有諸多善心人士。現在我最會做的就是幫忙孩子做絡臟暢腑，當孩子不舒服的時候，是非常有效的，但是得有一些中醫的基本概念。例如孩子胃痛（陽土）的時候，可以幫他在肺臟（陰金）的氣上下手，很快會獲得緩解；或者是大腸（陽金）不舒服，就幫他在腎臟（陰水）的氣上下手；或者是小腸（陽火）不舒服，就幫他從脾胰（陰土）的氣上下手。這是最近最常幫孩子的。多是用瀉的方式，讓土生金；金生水；或是火生土。目前比較少遇到用補的方式，但是這實際的操作過程真的讓我感到很神奇。

中午有時候有位孩子會跟我說他心臟不舒服，心跳跳很快，我發現幫他做心臟的疏筋揉骨他就好了，幾次之後我試著在不舒服之前先量心臟跳的次數一分鐘再做，原本100下可以很快降到70下，效果非常的好，但是我不知道該怎麼說這些事情，只能跟有緣人分享囉！

當孩子受傷時，也可以用隔空的手法幫忙他們。之前再療癒一個腳受傷的孩子時，意外發現他可以看到我手上的氣（其實很多孩子都看得到，我認為語言的發展是一個限制讓小小孩說不出來，另外是社會文化的因素，因為身旁的大人不會問他們跟氣有關的問題），當他描述著我看不清楚的過程時，我知道在孩子面前，我是盲眼人。跟孩子在一起每天都會發現許多生命的奇蹟～
這也發生過笑話喔！，有一次在跟孩子討論，孩子說他看到的氣『油油的』一旁的孩子卻接著說：『我媽媽的臉很油』讓我大笑不已。

今天我試著找受傷的源頭去下手，從元神而不是傷口，沒想到出奇的快速有效，孩子很開心的說不痛了，我也很開心呢。