華德福小五31(春學季)

春學季的最後一天是奧林匹克活動，對我來說是期待了五年的日子，因為華德福的教育課程以孩子的身心發展基礎而開展，還是社會上的少數，所以操作課程的老師是很需要交流的。而從孩子的角度來看，其實孩子們除了與自己的同學是在共同的教育環境氣氛之下，似乎也漸漸覺知道所受的教育非常不同。在班上因為人數少，所以孩子的特色是非常鮮明的，每位孩子的專長與優缺點都不一樣。上體育課的時候，孩子知道誰是班上力氣最大的孩子，也在老師的引導下能欣賞每個人的姿態，而協調與平衡的美感才是我們最重視的。但對於孩子來說，力量的展現也在這時期自然的讓他們感到興奮，在五年級孩子的心中，不免讚揚田徑場上力度與距離的表現，而英雄般的孩子也沾沾自喜而驕傲著；努力而有侷限的孩子，也會因為無法掌握而不想去參加。所以我期待參賽完之後，新的見識將會為孩子現階段的生命注入活水力量。

對五年級的孩子來說，他們有越來越清楚的邏輯推演意識，但還沒有辦法達到大人的深度與廣度。學校的生活讓他們形成一些觀點，給自己的成就一些正向定義，也可能給自己的不足設下了負面的結論。回想自己一路以來的成長歷程，在許多的碰撞中，瞎子摸象般理解這個社會，漸漸知道人外有人、天外有天，也找到自己生命的方向與任務。但帶著五年的快樂而開心的孩子，有時候會覺得他們還真的不知道什麼是天高地厚呢!對我來說孩子的純真是最珍貴的，而我期待著一次的活動，在主辦者與協辦者以孩子的生命成長階段性里程碑的角度，用愛安排、用心祝福，能讓孩子成長中的意識，在活動的參與中與更偉大的人類文化精神共鳴，在他們成長的心中種下未來健康社會意識的種子。

為了讓孩子更有團體的意識，所以我們在星期五下午就一起搭火車到台中的太原車站，一路上孩子們看著電車的地名，回憶起之前上新竹縣市與苗栗縣時的回憶，而到了台中也有許多熟悉的地名，孩子們在車上聊天或是看書，一點都不會顯得緊張。下了太原火車站，我們就一路步行到華德福教育在台中的起源學校-磊川華德福。我們在河堤邊走著，即使矮牆的寬度只有不到三十公分，但是我們仍然能穩健的在將近一公尺高的矮牆上行走，這讓我確定孩子們的平衡感與專注度都進步許多。到了磊川放好行李，我們小小遊戲之後就去吃晚餐了，晚上我們住在磊川的禮堂裡面，因為隔天有一整天的參程，所以在星光下結束圈，我跟他們再三提醒要好好交朋友，並在頌詩-當鐘聲響起-之後，我就讓孩子在九點半入睡了。

《當鐘聲響起》
讚嘆美好
守護真實
崇敬高尚
決意向善
這將引導人 一生朝向目標前進
在行動時趨近正義
在情感上平心靜氣
在思考上展現靈光
並教導他信任
神意的作為
存在於萬物之中
在浩瀚宇宙中
也在心靈深處

隔天早上孩子們五點就醒了，於是我就讓他們漱洗整理，然後去早餐店吃早餐，為了讓他們有愉快的心情精神力氣，所以讓他們早餐吃喜愛的食物吃到飽。之後我們從容的步行到會場-東山高中旁邊的公園，因為時間還早所以就讓孩子在晨曦的林間遊戲，孩子們玩得很開心。我們一起唱著1994年冬季奧運的開幕歌曲，也在溫暖的陽光下完成了每日例行的晨圈活動，並一起朗誦奧林匹克頌歌。我們在內心感受到一種悸動，帶著一種敬畏與榮耀的心情，步入了會場。

《奧林匹克頌歌》
古代不朽之神，
美麗偉大而正直的聖潔之父，
祈求降臨塵世以彰顯自己，
讓受人矚目英雄在這大地蒼穹中，
做為你的榮耀的見證。
請照亮跑道、角力與投擲項目，
這些全力以赴的崇高競賽，
把榮耀編成的花冠頒贈給優勝者，
塑造出鋼鐵般的軀幹。
溪谷、山嶽、海洋與你相映生輝，
猶如以色彩斑斕的岩石建成的神殿，
世界各地的人們都來膜拜你，
啊，永遠不朽的古代之神。

各個學校的孩子都被打散，平均分配到十二個希臘主神所代表的隊伍，讓孩子都到他們所屬的隊上之後，就要準備開幕典禮了。協助引導孩子的是磊川華德福中學的孩子，看著他們的言行舉止，讓我非常的讚賞，從他們與孩子的互動間，我感受到他們有著溫暖的心，我感恩這些青少年學生為班上五年級孩子示現的生命典範，也感恩磊川華德福的教師團隊把學生教得很好。開幕典禮是簡單而莊嚴的儀式，聽著磊川中學的孩子的音樂演奏與節奏表演，我看到兩百五十位五年級的孩子們目不轉睛地欣賞著，我特別注意自己班上孩子的眼神，從熟悉的眼光中，傳遞出讚嘆與感動。當我們一起宣誓、一起朗誦奧林匹克頌歌時，所有孩子的聲音，以純真的心與奧運的古老精神共鳴著，而我深深地被撼動著。

把孩子都交出去之後，我的任務是區域評審，不用帶孩子，專注的評析鐵餅與折返跑的項目。雖然紀錄比較簡單，但可以看到大量的孩子表現，也覺得大開眼界。但是當我看到隨隊評審的表格，除了指標的勾選協助紀錄，還有每一個孩子每一種參賽項目的簡短質性描述。這些描述讓我很感動，因為評審不是要給孩子分數，而是打開眼睛看見孩子、欣賞孩子。我相信這從老師與家長來的每一道愛的眼光，為孩子五年級的成長洗禮，送來了力量與智慧的祝福！


在這麼多的孩子中，偶而還是會看到自己班上的孩子，看著他們在新組成的團隊中，有的孩子很能建立新的人際網絡，有的孩子也如預期的需要觀察隊友一段時間。而看著他們獨立的在陌生的團體中，在其他學校老師充滿愛的引導之下，清楚流程與參賽規則，一項一項的比賽，真的覺得孩子們在這活動中，又變得更成熟了。


評審之外的時間，我能完整看到的比賽有標槍，和大隊接力，看到班上個子不高的孩子們標槍弧度漂亮的拋物線飛出去並插在地上時，我可以感受到他們內心散發的悸動，是一種欣喜的成就感。我也看到其他學校學生超厲害的表現，並欣賞每位選手的身體姿態，我知道這只是生命中的一段經歷，而每一位孩子都會在成長的過程中更邁向協調。在大隊接力的時候，我有機會看到班上每一位孩子奮力跑步的模樣，他們盡全力奔跑的神情與姿態，比他們平常在練習時還要認真，我和家長們也大聲的為孩子們加油!看到班上比較有侷限的孩子，盡力完成時，感動到視線都模糊了。其實班上的同學也發現了，欣喜於同學的蛻變，因為我們關心著彼此，所以發現的孩子還會主動去跟家長們讚揚同學的努力與進步，這是班上最美好的人際風景。


閉幕典禮時，在學生音樂與律動的表演中，在師長的嘉許中，在家長的肯定中，孩子們身體疲憊卻心靈豐收的畫下五年級奧運會最完美的句點。


祝 融景生悅


明佑

華德福小五30(春學季)

親愛的夥伴您好:
這個禮拜我們到台北雙溪的遠景農場採茶，是孩子們期待已久的學習。也是讓我們統整植物主課程的好機會。遠景農場是教孩子們書法的陳老師家，而陳老師是讓孩子和我都敬佩景仰的生命典範。我們不只在學科上有所體驗與收穫，也因為我們走過陳老師的成長足跡，而獲得生命的薪傳。


星期二一大早我們在竹北車站集合，與獨自在新竹站上車的班上小勇士相聚，然後到了板橋與台北的同學們會合。一路上大家都很開心的談天，過了台北之後，我簡單的跟大家講解一些地名的典故。到了雙溪車站陳老師和他的大哥(大師伯)已經在等我們了。我們一起去用午餐之後就出發到茶園，準備要採茶了。


農場有兩片茶園，我們在小茶園採茶，大師伯跟我們做了說明，原來這小小的茶園有許多種的茶樹，金萱、大葉烏龍、阿薩姆、台茶8號、台茶12號...等。而我們要摘採的是有嫩芽的一心三葉或一心四葉，只要在莖的中間用手輕輕一折便可摘下。我們一起唱我們教的台語歌:茶，還有朗誦製茶的台語詩之後，孩子們就開始摘了，大家都很認真的工作，一個多小時就把茶園的嫩葉都摘採完畢。看著孩子們的動作，在熟能生巧的經驗中整合中加快，而他們俐落的身手與細微的觀察之眼讓我覺得真的蠻厲害的。而且特別的是，採茶的時候還有一些老鷹在空中盤旋鳴叫呢！


下山之後，回到住家，就把茶葉小心的放在大竹簍裡，輕輕撥動靜置發酵，要20個小時之後才會進入揉茶的流程。之後我們就去附近的秘境小溪探險，超級乾淨清澈的水裡有許多的魚蝦，有一位孩子滑倒而不小心喝到一口溪水，竟然發現溪水是甜的。孩子們在溯溪時撈了一些魚蝦和螃蟹帶回去放入老師家的蓮花生態池。孩子們的生命中難得有與自然界水族生物互動的愉悅經歷，而這將轉化為未來對於自然與土地的熱愛。


回住處之後，二師伯教孩子們用天然的植物製作竹笛、竹槍還有許多童玩，孩子們玩得非常高興，都很喜歡慈祥風趣的二師伯。晚上孩子們在工作本上做圖文紀錄時，晶婉老師一家人也特地來看看孩子們。之後我們就一起去夜遊，這是讓我很感動的行程，聽著陳老師講述小時候的故事，還有自身感官與自然世界的對話，也讓我非常的讚嘆！原來在這沒有路燈的山路中，曾經讓陳老師很不喜歡小學時的戶外教學，因為回家的夜路是很可怕的。有時候在星月無光的時候，只能透過親友給的一柱香，靠著吹走香灰所散發的微光照亮眼前的黑暗。我們到達一個定點之後，可以看到彎彎的月亮與兩三顆星星，陳老師要我們關掉頭燈與手電筒，讓我們的眼睛適應黑夜，慢慢的我們可以在黑夜中靠著微弱的月光與星光看清楚彼此的臉龐，而陳老師還要我們靜心傾聽，原來黑暗的森林中有著如此豐富的鳥叫蟲鳴，就像交響樂一樣。一邊聽著大自然的活力演奏，一邊聽著陳老師講一些他小時候的事情以及與自然深度共處的生命經驗。那個時候的我充滿感動，眼中的景象變得模糊，我知道這是陳老師與孩子們生命彼此交流的珍貴時刻。回去之後，孩子們很快就入睡了，隔天早上有些孩子很早就起床了，似乎在能量充滿的自然山林中，不用很長的時間就可以睡飽，孩子們自己去看日出的雲彩，很興奮的回來跟我描述那白雲蒼狗的快速變化。我比孩子晚入睡，得去幫他們蓋踢掉的被子，所以也比較晚起來，但幸福的感受到他們內心對於人事物的尊重，化顯為安靜自在的行動。


第二天早餐之後，我們到搭車到雙溪車站附近走走，逛逛老街道欣賞古老的石砌房子與特色春聯，觀察牡丹溪與平林溪的交會處，上面還有許多水鳥在活動。沿路上呈現的濕綠景緻，讓我們在植物主課程上談到的地衣、苔蘚、蕨類都更呈現出鮮明的姿態與特色。因為雙溪全年有三分之二的天數都在下雨，所以呈現出跟新竹很不同的氣候與生態。我們拜訪了陳老師的母校，聽著他在一路上講述童年憶往，帶著我們品嚐在地的特色小吃，然後不知不覺一步一步走入上山的回家之路。很難想像陳老師是一個小學生的孩子時，得要每天風雨無阻的來回走三小時的山路上學，這讓陳老師鍛鍊出強大的毅力與勇氣！一路上經過的房舍與植物生態，都有與陳老師生命經驗共鳴的故事。在媽祖廟休息的時候，我們在這地方的文教中心看到陳氏家族對社群的努力與付出，也聆聽著相關的地方神奇傳說，而廟宇的壁畫回應著我在二年級時跟他們講述的林默娘傳說。在回程的山林中，陳老師講了小時候尋找野生蘭花去販賣貼補家用的軼事，也在路過的大宅院遺跡中講述自己親睹的其他家族興衰歷史，讓我們可以引以為鑒。更珍貴的經歷是，陳老師帶我們拜訪他爸爸小時候就讀的私塾，原來那時的學校就在一個家庭中。這些教育在社群間開展的故事，讓我們以感謝的心向傳遞智慧之光的薪傳之流致敬。


孩子們的體力都很好，一個半小時的山路都順利達陣了。在短短的休息之後我們就要準備揉茶了，大師伯在講解關鍵的技巧之後，也開始示範如何用「望月式」揉茶，這個日本師傅發明的方法，把茶葉聚攏在雙掌之中成為球狀，在一種像是太極拳的韻律之中，慢慢的揉到濕潤與出汁。在過程中孩子們都讚嘆著茶葉的香氣，在一起朗誦與歌唱製茶的詩歌中，真的非常的有感覺呢！為了讓揉茶的步驟徹底完成，我們也讓機器接手揉茶的任務，我們看著古式的揉茶機，感謝前人累積的智慧。發酵一段時間之後，我們便一起把茶葉放進烘茶的機器之中，在香氣中等待我們的紅茶完成。


午餐之後我讓孩子午休一小時，孩子睡得很熟。請來之後我們到位於更上面的大農場摘菜。一路上陳老師和二師伯帶著大家玩花弄草，用月桃葉、山芹菜等葉子做笛子，孩子們很快就學會了。沿路上我們在路邊摘了箭竹，搜集了一大把。到了農場我們去拜訪了雞舍，用手撿了一籃雞蛋，還有看鵝和剛出生的小鴨子。我們也摘了一些菜，孩子們協助挑菜葉，並且學會剝箭竹的技巧。原來在山裡有許多的野生植物都是可以幫助人類的，我們渴的時候有些植物可以像甘蔗一樣咀嚼而補充水分。陳老師小時候為了生活，非得熟悉環境中的各種資源不可，所以有好多實用有趣的分享。

豐富的晚餐之後便是孩子的晚會活動時間，有家長特地前來欣賞，先品嚐了一些孩子們製作的茶，可是讓家長驚艷。晚會還邀請到地方的里長伉儷與耆老，在歡笑中欣賞孩子們唱三部輪唱還有英語歌與台語歌，以及演奏直笛、講笑話、魔術表演與猜謎，豐富的節目讓大家讚賞，也把大家逗得很開心呢！充實的一天也讓孩子們很快進入夢鄉。


歡笑中的時光彷彿飛逝，第三天一早孩子還是很早就起床了，他們靜靜的到頂樓去欣賞風景。早上終於到一起品茶的時間，老師們也做了一些補充說明。其實整個製茶過程是很辛苦的，從第一天開始大師伯在半夜得算好時間，在大家熟睡時起床去執行一些翻動茶葉的程序。我們把做好的茶葉放在盤子上讓孩子觀看，顏色與樣子已經完全不同。當我們把茶沖好的時候，聞到紅茶的香氣，溫潤回甘的紅茶很受孩子的歡迎，大家喝了好幾泡呢！我們也用品茶的時間再說明製茶相關的知識，之後也配上孩子喜歡的餅乾，每個人都有滿足的神情！


品茶完之後是最後的特別活動，陳老師開沙灘車輪流載大家去兜風，每次兩位孩子坐後座。孩子們都很興奮，因為速度很快，頭髮都飛起來了！在山上的產業道路穿梭，好像用一種快轉的影像回顧這三天的生活，因為實在是太好玩了，所以孩子們幾乎都坐了兩次。等待的時間，孩子們就在大院子裡玩玩羽毛球、溜溜滑板、看花看草。而一旁就是有山有海交接的美景，真的是很幸福的時光！


美味的午餐之後，我們為這次的活動再寫最後一次的工作本記錄，把製茶後面的步驟與程序完成，並畫上插圖。最後在大師伯、二師伯和陳老師的接送下，我們到了雙溪車站，依依不捨的道別，但我們相約六年級上礦物主課程時要再來訪，因為雙溪之前是產煤礦的地方，也有步道可以到九份，我們就可以在地方採礦歷史與實際的田野採礦中，整合我們六年級的學習。

最後要特別感謝三位師母還有二師伯的女兒憶雯老師，因為三天的主餐與點心真的都非常的豐盛美味，照顧了我們的身心健康，讓我們有滿盈的元氣與充沛的活力好好的學習。

華德福小五29(春學季)

親愛的夥伴您好:
這個禮拜我們繼續進行植物主課程，介紹了三種樹，分別是橡樹、樺樹和棕櫚樹。並且從樹與生活功能的連結延伸到茶、糖、咖啡和棉花的探討。在橡樹與樺樹的比對上，我們感受到枝幹的穩固強壯與枝幹的柔軟彈性，讓樹木的姿態帶給人不同的感受。這兩種不同的向度會幫助我們在欣賞植物世界時，意識到很不同的對比屬性，是慢而堅挺與快而流動。而在台灣常見的棕櫚樹，其實在熱帶地區是很重要的，精緻的葉子可以編織成許多生活用品，棕櫚的糖與油更是製作食品必要的材料。之後我們會再多介紹台灣的特色樹種，但是在這之前能透過觀察到植物外相能得到深入感受卻是更重要的，因為當植物的特色被看見時，孩子就能打開欣賞的眼光，並且應用到人際互動中。例如：現在班上孩子會說某位男生是悠哉哥，因為他在自己的步調中自在;也有慢慢的女孩子，但是大家都知道她慢工出細活的精雕細琢總能在最後讓大家驚艷。當然班上孩子的個性都是非常特別的，孩子能用不同屬性的形容詞去轉化對於同學個性特質的看見，並總是能融洽和諧的相處呢！

我們常說柴米油鹽醬醋茶，在古代燒柴是生活中很重要的一部分，我們喝的水、吃的飯、甚至洗澡，都會需要木柴所轉化的火之力量來幫忙。隨著科技發展，燒柴已經漸漸少了，但是我小的時候，還是得負責用柴燒洗澡水的，一直到現在，我家的灶還是有在用柴火。開門七件事，第一項使用的是蘊藏在植物中的火之力量，讓植物曾經吸收的陽光能量，能在燃燒中被釋放出來。而最後一項茶葉，卻是透過熱水釋放另一種曾經在植物葉片中吸收的陽光能量，能為我們的身體健康帶來益處。茶葉通常在台語稱之為茶米，這樣的稱呼也可以說茶葉跟糧食佔有同樣重要的地位呢。


我們介紹了茶在東方的典故，孩子都還記得三年級時講神農氏嚐百草時中毒得茶而解之的故事。我們也繼續介紹後來茶文化在東方的演進，從藥性的使用，到學習時的提神，後來經歷歷代的藝術呈現演變，最後普及於民間。而東方的茶也傳到了西方去，成為英國下午茶典故的由來。回想起四年級時我們去北埔參觀，也看到那邊因為茶葉出口的貿易而留下的遺跡。這些故事與文化參訪的經驗，串起了孩子在學習植物時，除了在自然科學上獲得概念之外，更重要的是課程中交織著人在其中的存在位置，而流動著茶文化的人文精神。介紹茶的那一天，我泡了學校書法老師家手製的茶與孩子分享，談到糖時讓孩子喝了我家中甘蔗所榨的原汁，最後也讓孩子聞一聞我泡的咖啡香味，並談談每個人身上穿的棉衣。於是在色香味俱全的課堂中，我們打開感官讓植物與我們深度相遇，並且預備著下禮拜到書法老師的老家去實際體驗採茶與製茶。


祝 融景生悅


明佑

華德福小五28(春學季)

親愛的夥伴您好：
這個禮拜我們進行植物主課程，我們介玫瑰家族，還有十字花科的蔬菜和橡樹。玫瑰家族（薔薇科）的的特色是可以在植物上發現五角星的符號，花瓣也是五的倍數。例如橫切的蘋果、楊桃、杏樹、櫻花、梅花...等不計其數。我稍微為孩子描述了前人在玫瑰花與果樹品種改良上做的努力。於是我們發現厲害的農夫，可以讓玫瑰變成多重花瓣充滿色澤與香氣，也可以讓果樹的力量更灌注到果實上而香甜多汁。所以玫瑰花在精緻的花瓣上突顯出香氣，而鮮紅的蘋果則在果實上富有美味與飽滿的水分。

為果樹品種改良的神奇能力我沒有，但是我當農夫的爺爺會，於是我跟孩子分享我的生命經驗，雖然不是薔薇科的果樹，但是可以生動的描繪給孩子聽我的見聞。我自己小時候在爺爺的菜園裡種了一顆愛文芒果， 後來接枝香蕉芒果，而夏天的時候，總是結實累累，每年夏天我會與孩子們一同分享食用，每次提到這件事，孩子們就會回憶起芒果的美味，眼神盡是欣喜與期待。以前吃芒果的時候，談的是我種芒果樹的經驗還有跟爺爺的生活故事，到了五年級終於把焦點放在植物的學習上，講的是接枝的技術。清明節回家看看我小時候種的芒果樹，隨著歲月增長也成為一棵快三十年的大樹了，看到她開滿了花，我相信今年夏天孩子們和我就可以更有意識地去感受接枝技術所帶來的芳香果肉與甜汁。


介紹十字花科植物時，真的得用藝術家去描繪他，根、莖、葉、花比喻成四個不同長度組合的音符，形成各有特色的旋律。當植物把生命力量集中在根時，就形成蘿蔔; 當植物把生命力量集中在莖時，就形成大頭菜;當植物把生命力量集中在葉子時，就形成高麗菜;當植物把生命力量集中在花與花托時，就變成花椰菜。而我小時候就是在這些菜之中長大的，爺爺的菜園是我玩耍的好地方，所以就跟他們說這些菜種植時要注意的地方，還有跟他們說我最愛吃鮮嫩的高麗菜芽，是高麗菜收成後的一種生長形式，大部份的孩子都不知道其實高麗菜會開出黃色的四瓣小花朵！

這個禮拜是我斷食的時間，我跟孩子分享了一些我的體會，之前講孔子的故事陳蔡絕糧十天，前三天糧食漸漸吃完，後面有七天是餓肚子的。後來流傳下來的相關文字中有：「不使勝食氣」以及「食氣者神明而壽」等文字。當時在講故事的時候，憑藉著我自己的想像，好像每個人都很餓的樣子，講到六十三歲七天沒食物吃的孔子還彈琴大聲唱歌，只能告訴自己說孔子應該是武功高強異於常人。孩子們看著我一天一天沒吃，卻仍正常工作，為了適應新的規律，有時會有比較疲憊的感覺，但也一下就過去了，特別是身體在排毒的過程中，造成肌肉與關節痠痛，可能沒有平常那麼意氣風發。但是他們見證沒吃食物是可以存活的，故事不是隨便說說的。到了星期四晚上，我的身體已經幾乎完全適應了，順利的開完晚上的班親會，而且星期五進入第七天斷食，卻全身充滿能量的上課。我才知道我之前講述的內容需要調整，所以就跟孩子們做了一些修正的補充。沒想到孩子開心的說：「老師是孔子啊！」，我笑笑地回答說：「還差得遠呢！」（下次我應該回答：我會努力學習！）對我來說這個斷食嘗試讓我對於古人的風範與智慧欽佩有加，以及宇宙人身奧秘的恭敬求知之心更加增長。

祝 融景生悅

明佑

食氣練習(斷食七天)

食氣練習(斷食七天)


在上完慧君老師的食氣課之前一個禮拜我就開始練習過午不食。發現其實不吃晚餐對生活沒什麼影響，反而精神更好，睡眠更少，多出了許多時間來做自己喜歡的事，或練習平常沒空加強的樂器和繪畫的藝術鍛鍊。


慧君是幫忙我翻譯地球上天堂校稿的朋友，我們是網友，只通過電話，沒見過本人。去年在台北演講，結束後她來跟我說，她是慧君。雖然我有下個行程趕著離開，但讓我印象深刻的是，她有一雙超亮的眼睛與瘦到皮包骨的臉頰與身材。後來我才在FB的訊息知道他已經食氣一段時間了，而且在新竹有分享的演講，當時我太忙一直沒機會參與。因緣際會終於在3/13日參加了一整天的工作坊。


上完食氣課之後，我有一種新的觀點去看待生活，看待身邊的動物世界與植物世界，對於飲食這一件事，讓我解構之前的學習，以及從小根深蒂固的觀念，就是要吃才能生存。從小我就是三餐被照顧得很好的孩子，念大學之前，早餐都是媽媽精心準備的，所以我從來沒想過可以過不吃的生活，也深知把身體照顧好是很重要的，因為在日本時代經歷苦日子的爺爺總是跟我說千萬別餓到了，省錢不要省在吃上面。


我在大學三年級開始吃素，到現在快十五年，身體一直還不錯，非常少生病，如果生病的話，很快就會康復，而且有很多生命力量做非常多的事情。在飲食上我是很注意的，加上大學時開始學習自發功，後來學習無相氣學與一些優律思美，透過這些練功總是感覺到身體是輕盈的，氣在身體流動的舒適感。去年年尾開始和今年常常都在練完功後，覺得身體不餓，吃飯好像是一件因為慣性得去完成的事情。


上過食氣課後，因為新的飲食觀念，加上之前過午不食的經驗良好，所以我開始練習少食，聽著身體的需求，有飽足感就停下來。結果本來早餐量的都沒吃完，只能留一半當中餐吃。而且反而更有活力，我開始想著是不是之前我都吃得過量，反而身體需要額外撥出能量去消化超過我身體需求的食物。於是我決定今年的復活節我開始斷食，練習食氣，看看會發生什麼事情。


第一天和第二天其實是很容易的，如果我感覺到肚子餓，我就做無相氣學的障礙排除功法，之後飢餓感就會消失了。很好入眠而且很早就能精神飽滿的起床，多了許多到大自然中走走的時間，觀察到許多之前沒有注意到的春天風景。


第三天和第四天漸漸的感受到身體的沉重，雖然沒有進食，但是身體有時候會發熱，有時候會手腳會發寒。原本身體的輕盈感不見了，行動變得比較吃力，會出現小腿肌肉酸痛，以及肩手的刺痛感，尿液變得濁黃而且有很濃的味道，口腔出現許多的怪味道。


第五天和第六天對我來說是一個轉折的時間，肌肉與關節的不適感都消失了，尿液的顏色開始變得比較淡，味道也不再那麼重了，但是屁很臭卻都沒有排便，身體比之前更有力量。第六天我在草地上走8與8的形變時，氣充滿了全身，身體的輕盈感恢復了，形線畫真是有超強的力量。但是我卻呼吸失調，會出現喘氣的情況。後來我發現身體有他的呼吸規律，新的呼吸循環一次吸氣和呼氣要20秒的時間，這跟我平常的習慣頻率不一樣，所以我在經歷兩種呼吸頻率的整合過程，連講話都變得更慢，是配合著身體呼吸節奏的。


第七天身體在只喝水沒進食的條件下，卻回復了之前身上氣流的輕盈品質，但是常常會感受到加速的心跳，也會感受到我的兩個肺部上端，常常會有酥麻的感覺。感謝這個過程，讓我知道我的心肺功能需要再加強，才能讓呼吸時整個肺臟都能運動到，希望新的呼吸節奏與心臟的收縮舒張能調合起來。


昨天在讀書看到了這一段話:Rudolf Steiner指出，呼吸和循環的正常節奏並不是任意而為，而是反應我們太陽系的宇宙大節奏。宇宙萬物和生物在很多方面都存在著連繫。節奏的基本法則就是心臟收縮和心臟舒張、吸入和呼出、接近和遠離。


對照著我的身體出現的呼吸節奏，剛出現時，我有一點驚訝，那個呼吸好像不是我的，感覺上我的身體被某種力量呼吸著。在這個自然深沉的呼吸中，有一種安祥。面對生存的恐懼，與食物的誘惑，雖然還無法完全放下，但是我認識了我身體的新潛能。也總是思考著第六天之後，為什麼不吃，反而手腳溫暖，精神良好，而且身體是有力量的？這個身體的溫暖和身體的力氣不是從食物來，是從哪裡來的呢？也許我需要一輩子去探究人體的奧秘。


特別感謝晶婉老師，因為他有兩次斷食七天的經驗，所以能用過來人的經驗與我討論這個淨化身體的過程。而晶婉老師的媽媽有多次斷食四十九天的經驗，也讓我讚嘆！