書名：Heven on earth /地球上的天堂
作者：Sharifa Oppenheimer
出版日期：2006
ISBN：0-88010-566-6
http://www.steinerbooks.org/detail.html?id=0880105666
譯者：徐明佑 blessyu@gmail.com
關於早上的時間
休息好之後，你的孩子會清醒並渴望今天能出去玩。對一個年幼的小孩來說，每一天都是深切熱愛的還有冒險新事物的盛宴。假如我們自己規劃要在床上有幾個合理的小時，我們也許會回應他們的認真。大部分年幼的孩子起床的第一件事是跑進去我們的臥房並且擁抱我們清醒。在清新的早晨覺知到孩子帶給我們新鮮的生命力，這是個完美的時刻。年幼孩子的心魂是居住在成長的力量裡，像玻璃一樣或像春天的花朵，那是一種內在愉悅的感覺，就像早晨的露珠，嶄新和希望堅守著他們。我們可以呼吸著他們的歡喜，並且感恩的清醒。
我們的孩子用擁抱和親吻問候我們並叫著說：『我們餓了！』我們躍入今日。早餐怎麼樣呢？在今日速食和快速做準備的世界，我們要牢記在心的是，溫暖的早餐會給物質的身體溫暖的經驗，而且簡單做的一些穀類烹調通常是孩子所喜愛的。當提供牛奶與水果，燕麥粥、小麥奶、蒸丸子、加熱昨天晚上晚餐的米飯都是非常快速容易而且美味的。提供溫的並加上蜂蜜的草葉水果茶是平靜的，並且避免太多的果汁，這將會餵飽你的孩子，並沒有留下空間慢慢的消化複雜的碳水化合物。記住，通常是說燕麥粥『填飽你的肚子』。
餐點可以被簡化，藉著想一個一週『循環』的餐點。你知道當父母親最困難的部份就是餐點的準備，決定要做什麼，並且把每個人的偏好考慮進去。要使這個過程現代化，你必須製作一個週餐點表，分配特殊的早餐到每一天。當你想用每週的餐點表，要記得溫暖的早餐，包含少一點的糖及溫暖的草葉茶。你將會知道你家人的喜好，並且可以看到每一道餐點都有每一個值得喜歡的地方。例如：假如你的一個孩子不喜歡米，可以連帶提供一些溫暖的蘋果醬，所以他將可以有喜歡的東西在餐點中。儲存一些薄煎餅和法國土司，對緩慢的週末步調來說，在很多時刻中可以消耗。
一個喜歡的儀式，隨著古老的核心和現代的運用，可以在餐前經驗到片刻的感恩。這可以成為一個傳統祝福的形式，一首短歌，一段靜默的時間。感覺到你將為你的孩子工作得最好。這個時刻給我們機會去連結那更大的世界，這個資源從我們的食物中來，去連結那些我們共享的食物，並且去連結那些生命嘈雜聲中的暫停。你的年幼孩子可能最喜歡一首歌，當他長大了，他也許可以愛上寧靜的時刻。
最近我的朋友告訴我這個故事，他的一個老朋友在星期天的夜裡來訪，他準備要在隔天早上參加一場很早的商務會議。在早上的時候，他們的家人起床，並如往常的程序。他們的整個家庭生活是一起共享早餐的，在他們分別進入今日的生活之前，每個人都會有超過一餐是聚在一起的。當大女兒進入大學，他們仍舊與上高中的女兒繼續這個傳統。隨著他們的來訪，他們坐下並共享食物，喝茶，並且享受每一個人的陪伴。就像他們往常的生活一樣。
在那天之後，他們的拜訪說明了為什麼他們要這樣行動。很長一段時間以來，這是他們最文明的經驗，藉著帶著這些一起的回憶，他被這一起關懷的活動影響一整天。在我們忙亂步調的生活中，我們忘記了這些小活動的力量可以堅定我們的愛和聯繫。當我們在這些人類小活動中一起行動，共享食物或者是耙葉子，或是種花。我們提供每一種食物給靈魂。而這必然的滋養著我們。
當然，我們要提供完全的食物，就像我們可以處理的，非包裝而且是親近地球的食物。學著大量展示更高營養價值的未處理食物。但是我不知道是否可以測量愛及歸屬與聯繫的營養價值。也許我們不能測量我們吃進去的食物的愛，但是我們確實可以品嚐它！你記得你媽媽最愛的食物的品嚐方法嗎？或者是祖母在聖誕節做的糖果？生活的時光中，一起在早餐桌上，你的孩子可以帶走的不只是好的進食習慣，更是被滋養好的靈魂，在未來將可以滋養其他人。
關於每日的活動
早餐吃完後，現在開始一天的進行。很多父母用一部份的時間也許是在早上開車去工作也許是載小孩去學校，或者是都有。假如我們可以安排保持我們的孩子遠離車子，然而，這是最好的。在之後的養育過程，我們將會發現在車上與孩子相處的時間是最珍貴的。當他們大一點，我們就有一個不得不在場的對話的聽眾，與他們分享我們每日的細節。但是現在，對於我們孩子來說，車上的時間越少是越好的。假如，你盡了最大的努力，而你仍必須在早上把你的幼小孩子放在車上，看看是否你能控制把你的收音機關掉。一天中有其他的時間可以聽這些新聞，而且你的孩子是不需要這些太過暴力的圖像來塞滿他的想像力。你可以有車上的歌，和孩子一起唱，或者傳統的車上遊戲，例如：『我發現』。有時候也可以是很可愛、很簡單的遊戲，是可以在沉默時一起玩的。
假如你的孩子上學前學校或是幼稚園，看『其他父母親關心的事』那一章，有一些是為孩子選擇照顧設置的注意事項。
你可以計畫一個開放、有韻律節奏的室內活動、室外活動、點心時間、小睡時間、還有社交時間。在今日的社會裡，要在一個廣泛的可能中去上舞蹈課、音樂課和嬰兒健腦操等清單中給予我們的孩子『豐富的機會』是非常珍貴的。我們需要謹記的是沒有任何東西比『豐富』的探索自己家中的世界對小孩來說更為重要，充滿了自由的遊戲還有家庭內的搬運工作-房屋的工作，洗衣服、煮菜-在自己的院子探險。看那便宜的室內神奇室內遊戲，戶外遊戲還有藝術體驗。
這裡有一個簡單的行程表你可以思考看看，也許適應你的需求。
9:00-10:30 戶外遊戲。在新鮮的空氣中開始一天！它設定了整天的風格。
10:30 點心。清淡簡單一點-水果、葡萄乾、餅乾等，剩下的茶。
11:00-12:00 室內遊戲，打掃
12:30 午餐，洗碟子，去戶外一下
1:00-3:00 小睡，對大一點的孩子來說是安靜的時間
3:30 點心。更重要的是點心之後的下午
4:00 一個完美的散步時間或戶外遊戲
5:00 晚餐準備，包括與你的小孩一起！
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